Séance de muscu du bas (rupture)

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Et voici la suite!
Après la rupture des bras, voici celle des jambes.
Même procédure pour la télécharger que celle du haut...
Bon courage (je suppose que ça va s'intégrer dans le prochain cycle...)

Séance de muscu du haut (rupture)

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Le voici enfin!
Grâce à Aurélien, voici la séance de muscu du haut, la bien nommée "rupture".
Vous pourrez ainsi la télécharger et l'imprimer. (Il y a 2 pages)
Merci Oreeeeeeeeeel!

















Pour enregistrer la séance sur votre PC:
Cliquer pour agrandir les images, puis clic droit "enregistrer l'image sous"
Vous pouvez aussi l'imprimer grâce à votre navigateur (Fichier / imprimer)
Et hop'

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Championnats Nationaux Interclubs Jeunes- 25 et 26 octobre 2008

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Ce week-end, les Championnats Nationaux Interclubs Jeunes ont eu lieu à La Roche s/ Yon, où Melissa, Alex et Fatou ont représenté les couleurs du clubs:

- Melissa : 3m40 (4éme du concours, se gagne à 4m11)
- Alexandre: 4m20 (7ème du concours, se gagne à 4m60)
- Fatou: 2m60 (8ème du concours , se gagne à 3m20)

Les résultats par équipe:

Résultats Équipes | National MI CA Filles - Interclubs J National CA_MI - CAF
1	11 995 pt	ENTENTE SUD LYONNAIS*
2	11 745 pt	ENTENTE ATHLETIQUE GRENOBLE AL
3	11 311 pt	CA MONTREUIL 93

Résultats Équipes | National JU ES Filles - Interclubs J National JU_ES - ESF
1	13 247 pt	CA MONTREUIL 93
2	13 001 pt	AS AIX-LES-BAINS *
3	11 913 pt	AJ BLOIS-ONZAIN

Résultats Équipes | National JU ES Hommes - Interclubs J National JU_ES - ESM
1	15 000 pt	AS AIX-LES-BAINS *
2	14 711 pt	ENTENTE SUD LYONNAIS*
3	14 476 pt	LILLE METROPOLE ATHLETISME*
4	13 982 pt	CA MONTREUIL 93

Donc pas de grosse perf sur cette compet'. A noter que Alexandre est toujours blessé au niveau du pieds et que Mélissa est de retour de blessure.

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Mise à jour

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Dans le menu de gauche, vous pourrez retrouver le bilan de chaque sauteur du groupe. Il y a toujours les anciens. J'ai aussi ajouté les nouveaux..

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Quelques news...

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Certains diront qu'ils ne se passent pas grand chose sur ce blog, mais bon, je ne suis pas trop aidé en terme de contenu par mes camarades...
Bref, histoire de donner signe de vie, voici un petit point sur ce qu'il se passe pour nous en ce moment:

Le coin des blessées:

La reprise est dure-dure en ce début d'année, et certains ont aussi joué de mal chance.

Cécile: Grosse contracture à l'ischio droit suite au travail de muscu/plio (sprint, escaliers à gogo , et course tractée ont eu raison de l'ischio) et donc en semi repos depuis 3 semaines, histoire de faire cicatriser tout ça. Du coup c'est reparti pour les séances de kiné à répétition...

Mélissa: "Entorse " du genou faite pendant le 1er tour des interclubs il y a une semaine 1/2. En gros, elle s'est tordu le genou en coissant sa pointe dans le tapis... Suite aux examens rien de grave, mais repos forcé pour 10 jours. Hier soir, elle a tenté une petite séance de saut, qui s'est bien déroulée, ce qui est de bonne augure pour la finale des Championnats interclubs jeunes qui se dérouleront ce week end (25 et 26 octobre) à la Roche s/ Yon.

Alexandre: Fracture de fatigue sur un os du pieds (le scaphoïde pour les connaisseurs). Cette fracture est survenue il y a 2 mois maintenant, et la guérison s'avère plus longue que prévue, puisque la douleur est toujours là...En espérant que cela s'améliore avec le temps, il va falloir être patient...

Clément: Suite à une opération chirurgicale dont je tairai l'endroit, Clément s'astreint également à un semi repos pour ne pas trop faire appel à la région musculaire endommagée (pas trop loin des abdos quoi...). Il s'entraine donc sous la coupe d'Arno pour le prochain marathon de Paris en compagnie d'Axel et d'Adeline, qui font des tours, et des tours et encore des tours de piste...

Axel: Il me semble qu'il est en stand by pour cause de mal au dos actuellement (à confirmer, parce que j'ai pas trop le temps de lui parler avec tous les tours de stade qu'il fait en ce moment...)

Adeline: Pas de blessures graves, mais sa formation de rugby depuis le début de la semaine la casse un petit plus tous les jours, donc pour lcette semaine, elle aussi s'entraine pour le marathon de Paris avec Arno..

Donc, bonne convalescence à tout le team handisport!!


Le coin des valides:

Mais alors qui reste t-il??
Et bien sont toujours frais et dispo:

Aurélien : Qui a fait sa rentrée dans une nouvelle école cette année, a de plus grosse contraintes au niveau timing, mais il s'entraîne toujours 25 heures par jour. Dixit Aurel : "J'ai jamais été aussi balaise", il pourra bientôt s'inscrire au concours de l'homme le plus fort du monde. On lui souhaite donc un bon début de saison.

Margaux: Sur les bancs de l'école (de commerce) cette année. Fini la belle vie de lycéenne, mais toujours présente aux entraienements. On a même pu la croiser à quelques séances de gym (fait nouveau :-) . Motivation motivation...

Caro: Toujours prof d'EPS, toujours assidue à l'entrainement. Rien de particulier à signaler, tout va bien...

Claire: Encore un peu génée par ses problèmes de pieds pourri (c'est ca de s'autocrochepater dans le sable), mais ca ne l'empêche pas de sauter!

Francois: Tantôt avec nous, tantôt pas...toujours le coeur qui balance entre les épreuves combinées et la perche. Mais il est en bonne voir pour faire de la perche à 100%...

Fatou: Un peu comme François..des fois avec nous, des fois pas. Etant donné son grand potentiel à la perche, espérons qu'elle s'y mette à fond!


Les nouveaux venus:

3 gars (et oui, ça change) viennent agrandir le groupe: Joël (qu'on ne présente plus) qui a quitté les Insépiens et qui s'entraine avec nous cette année, Vivien (ancien "gym/aéro", originaire de la région de Bourgoin Jallieu, et qui commence sa nouvelle vie parisienne), et enfin Sébastien (orginaire de Toulouse, prof d'EPS dans le coin depuis la rentrée).

Une nouvelle photo de groupe s'impose!!
Mission pour jeudi ça!

Oh, j'allais oublier...le seul..l'unique...le coach Lembicz!!
Plus motivé que jamais à nous en faire baver, à nous faire atteindre les sommets...Pour preuve, une superbe planification des séances qui a été mise en place et que chaque athlète est tenue de suivre à la lettre.

A+ dans l'bus, pour la suite de nos aventures...

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Casting Athlé - URGENT

A diffuser à vos amies athlètes. Si interessé, conctacter Isabelle Collette (FFA) au 01.53.80.70.40



Recherche pour le tournage d un film publicitaire pour un équipementier.

Ce film se tournera entre le 15 et le 27 Novembre 2008 à Toronto.


Critéres de recherches pour le casting

Nous cherchons donc une jeune femme entre 16 et 20 ans ...jusqu' a 22 ans .
Un corps sculpté , une musculature tonique et fine.
Toutes les ethnies sont les bienvenues
Coureuse de 100m - 200m 500m 1500m etc peuvent fonctionner si elles ont un niveau ++
Un tres bon niveau en course est necessaire pour credibilisre notre personnage

Informations techniques du tournage

Lieu de tournage Toronto / Canada
Dates de tournages Entre le 15 et le 27 Novembre 2008
Utilisation du film Pour l instant USA ...mais propablement le monde
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